Полезное, интересное

[Маг Рена]

О медицине, нашем теле и разуме. Полезное и интересное, помощь и знания.

[Маг Рена]

«Страшный» зверь — гаптофобия

Страх — это часть инстинкта самосохранения, нормальная реакция человека на что-то непривычное или опасное. Однако если страх становится навязчивым, это повод насторожиться и попросить помощи специалиста.
Гаптофобия или тактилофобия означает паническую боязнь чужих прикосновений, даже если речь идет о близких людях. По сути, фобия является увеличенным до патологии инстинктом защиты личного пространства.

Симптомы гаптофобии:
Бессознательное стремление избежать любых прикосновений, паническое неприятие толпы, стремление к постоянному уединению.
Прикосновение даже близкого человека вызывает тревогу, а случайный контакт с незнакомцем может довести до головокружения, озноба, сердечных спазмов, тремора конечностей, тошноты и даже вызвать истерику.
Даже краткое пребывание в многолюдном помещении вызывает приступ острой депрессии.

Причины возникновения редкой фобии делят на внешние и внутренние.
К первым относят:
Травматическое событие, подробности которого человек может уже и не помнить. Таким образом, гаптофобия становится следствием пережитого шока. Похожим образом проявляется и память о пережитом насилии в юном возрасте. В этом случае гаптофобия выражается в нетерпимости к прикосновениям людей противоположного пола, которые воспринимаются как потенциальные агрессоры.
Специфические особенности определенных профессий. Например, гаптофобия может быть профессиональным заболеванием медицинских и социальных работников, патологоанатомов.
Умственная отсталость. Люди с нарушениями интеллектуального развития агрессивно реагируют на физический контакт с другими людьми.
Хронические расстройства нервной системы, вроде невроза навязчивых состояний.

Внутренние факторы:
Личные предубеждения человека. В этом случае гаптофобия распространяется на людей с определенным цветом кожи, национальностью или внешними особенностями (инвалиды).
Снижение либидо, которое приводит к равнодушию и даже отвращению к интимным контактам. Таким образом, может возникнуть частная форма гаптофобии — нежелание прикасаться к партнеру, как к реальному, так и к потенциальному.
Половое созревание. В основном, характерно для мальчиков. В этот период любое прикосновение к девочке может вызвать случайное возбуждение, и как следствие, стыд у подростка.

Кроме того, гаптофобия может быть проявлением других фобий, таких как:

Мизофобия — страх перед микробами.
Охлофобия — боязнь толпы.
Обсессивно-компульсивное расстройство — в этом случае человек испытывает страх перед ситуациями, которые не может контролировать.

Как лечат гаптофобию
В зависимости от причины и степени болезни, человеку могут назначить не только длительную психотерапию, но и антидепрессанты. Кроме того, пациентам советуют заняться танцами или командными видами спорта, чтобы научиться получать удовольствие от контактов с другими людьми.

[Маг Рена]

Очень полезные для здоровья советы:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон — 7-8 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться. :good: :yes: :good:

[Маг Рена]

Носовые кровотечения — причины

Травма
Самая распространенная причина — повреждение слизистой носа. Неудачно поковыряли в носу? Или травмировали его платками при насморке? Все это может стать причиной внезапного кровотечения. Сядьте, слегка наклоните голову вперед, сдавите пальцами крылья носа на несколько минут или вставьте в ноздрю ватный шарик, пропитанный раствором перекиси водорода. Главное — не ложитесь на спину и не закидывайте голову назад, чтобы не проглатывать кровь.

Дефицит витаминов К и С
У людей, которые столкнулись с дефицитом витамина К, как правило, есть проблемы со свертываемостью крови. Этот витамин содержится в шпинате, авокадо, молоке, оливковом масле и во всех видах капусты. Дефицит витамина С ведет к ломкости сосудов. Особенно в холодное время года важно добавить в рацион продукты, которые его содержат: мандарины, апельсины, грейпфруты.

Вегетососудистая дистония и резкие перепады давления
У вас началась головная боль, появился шум в ушах, после чего пошла кровь из носа. Именно так проявляется вегетососудистая дистония. Особенно часто это связано с перепадами температуры и давления за окном. Артериальное давление тоже меняется, а сосуды то расширяются, то сужаются. Их стенки не выдерживают и лопаются: именно так возникает носовое кровотечение. С проблемой кровотечения из-за перепадов давления также часто сталкиваются альпинисты и водолазы.

Гормональная перестройка
Это относится к девочкам, у которых только-только появляется менструация. Перед ее началом рефлекторно набухают кавернозные ткани носа. Сосуды, в свою очередь, переполняет кровь. Иногда они лопаются, из-за чего возникает носовое кровотечение. Как правило, когда у девушки выравнивается цикл, эта проблема исчезает.

ВАЖНО
Если носовые кровотечения возникают регулярно, это повод обратиться ко врачу и сдать необходимые анализы, поскольку это может быть одним из симптомов более серьезных заболеваний.

[Маг Рена]

Активированный уголь

Этот препарат является отличным абсорбентом, применяющимся чаще всего для выведения из организма токсинов, знают все. Но это далеко не все полезные свойства активированного угля.

Помогает при пищевых отравлениях
Это, наверное, самая известная проблема, с которой пытаются справиться при помощью активированного угля. Прием препарата на первых стадиях отравления помогает избежать тяжелых последствий отравления. Это возможно благодаря тому, что активированный уголь быстро выводит из организма токсины, которые являются причиной рвоты, болей в животе и других первых признаков отравления.

Сохраняет здоровье почек
Активированный уголь выводит из организма токсины, содержащиеся в мочевине, а значит, способствует нормализации работы почек.
Помогает при метеоризме и вздутии живота
Прием активированного угля перед употреблением пищи значительно уменьшает возникновение кишечных газов.

Очищает пищеварительную систему
Мы ежедневно употребляем в пищу продукты, содержащие большое количество всевозможных токсинов: пестициды, содержащиеся в овощах и фруктах, мясо с гормонами и другую «химию». Увы, таковы реалии современной жизни. Чтобы снизить их негативное воздействие на организм, необходимо очищать пищеварительную систему от накапливающихся в ней вредных элементов. Регулярное употребление активированного угля помогает быстро и эффективно это сделать.

Делает кожу чистой, а волосы роскошными
Активированный уголь успешно применяется в косметологии. Он буквально «высасывает» из пор кожи лишний жир и грязь, делая ее чистой и свежей. То же самое с волосами: активированный уголь очищает волосяные фолликулы от грязи и жира, вследствие чего волосы приобретают блеск и становятся шелковистыми.

[Маг Рена]

Благодаря особой природе кровоснабжения человеческого носа и окружающей области, ретроградные инфекции из носовой области могут распространиться на мозг. Простым языком: теоретически, выдавливание прыща на носу может убить вас. :-( :unsure: :-(

[Маг Рена]

Сезонность психических обострений
Вы наверняка замечали, что осенью и весной новостные сводки переполнены рассказами о странных поступках людей и особо жестоких преступлениях. Как правило, в летний и зимний период таких историй гораздо меньше. Дело в том, что организм психически нездорового человека по-особенному реагирует на осень и весну.
на состояние человеческого организма и человеческой психики сильнейшее воздействие оказывают биологические ритмы, которые перестраиваются почти каждый сезон. Почему биоритмы так важны? Как минимум потому, что именно с ними связано функционирование всего живого на Земле. Биоритмы напрямую связаны с системой адаптации организма к условиям окружающей среды. Иными словами, они помогают всем внутренним системам нашего тела гармонично сосуществовать и взаимодействовать друг с другом.
Поскольку сейчас мы говорим о сезонных биоритмах, следует помнить о том, что в межсезонье (весной и осенью) в организме происходит огромная перестройка. Человеку нужно адаптироваться к изменениям, присущим давлению, влажности воздуха, температуре и длительности светового дня.
Чаще всего в период осеннего равноденствия обостряются маниакальные симптомы. Главный совет, который специалисты дают людям, страдающим от тяжелых психических заболеваний, которые внезапно обострились, — немедленно обратиться к врачу. Банально, но только так можно уберечь и себя, и своих близких. :-( :scratch:

[Маг Рена]

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с отеками.
Если говорить на языке медицины, отек — это скопление жидкости в мягких тканях, которое возникает вследствие ненормальной задержки тканевой жидкости. Он возникает тогда, когда мелкие кровеносные сосуды в нашем теле отдают избыточное количество жидкости в межклеточное пространство. Местом своей локализации отек может выбрать любую часть тела.
Причин возникновения отека может быть множество: от жары до болезни или травмы. Если человек здоров, отеков, как правило, у него быть не должно, либо они должны довольно быстро исчезать. В противном случае стоит задуматься о том, все ли в порядке с организмом.
Появление отека помимо не слишком опасных факторов могут спровоцировать и весьма опасные болезни: сердечные заболевания, варикоз, сахарный диабет, болезни почек и спины, гипотиреоз и др.
Если у вас часто появляются отеки, при том, что вы достаточно двигаетесь и не принимаете провоцирующие отечность лекарства, следует обратиться к врачу для выявления причины и ее устранения.

[Маг Рена]

Некоторые ЗОЖ-правила могут нанести существенный вред организму.

Есть малыми порциями
Это прямая дорога к набору веса. При каждом приеме пищи у нас вырабатывается инсулин, который помогает усваивать глюкозу. Но если его уровень в крови повышен, то он поддерживает чувство голода. И если каждый из 6-8 перекусов в день по 250-350 ккал, то мы получаем количество калорий, которое не способны потратить в течение дня.

Не есть после 18:00
Огромное количество женщин следуют этому сомнительному правилу. Если после 18:00 не хотите есть, то это одно. Но если после 18:00 вы боретесь с чувством голода, то ни к чему хорошему это не приводит (только к стрессу и к потере полноценного сна). Нашему организму абсолютно все равно сколько времени на часах. Поэтому есть нужно не по времени, а по аппетиту.

Бег по утрам
Как оказалось, бег по утрам некоторым противопоказан. Нельзя заниматься спортом тем, у кого в организме дефицит железа, витамина D, гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Все эти дефициты приводят к саркопении — потере количества мышечной массы. Также есть категория людей, которым физическую активность следует переносить на вечер. Нужна консультация со специалистом.

[Маг Рена]

Полезные жиры Омега-3

Многие из нас испытывают серьезный дефицит витаминов и микроэлементов в организме. В том числе едва ли не каждому второму человеку недостает омега-3, а ведь от них напрямую зависит наше самочувствие. Как определить, что ваш организм нуждается именно в этих жирных кислотах? Рассказываем об основных симптомах, которые должны стать сигналами к действию.

Сухая кожа
Чтобы кожа хорошо сохраняла влагу и, как следствие, дольше оставалась молодой, ей необходимы омега-3-жиры: они входят в структуру клеточной стенки. Чем выше их уровень, тем лучше кожа будет впитывать питательные вещества и быстрее избавляться от токсинов. Значит, чем выше уровень жирных кислот в организме, тем состояние кожного покрова лучше и здоровее. А если есть дефицит, то сразу же появляется сухость.

Безжизненные волосы
Если вы не можете похвастаться блестящими волосами, страдаете от алопеции и никак не можете побороть тусклость цвета, то без омега-3 здесь точно не обойтись. Именно эти жиры напитывают ваши локоны, делают их крепче, предотвращают выпадение, которое зачастую провоцируется воспалением кожи головы.

Ломкие ногти
Постоянные надломы ногтей стали для вас привычными? Уже даже и не мечтаете о том, чтобы маникюр держался долго и радовал глаз? Ногтевая пластина слоится и кажется слишком мягкой? Сомнений нет, вам требуется омега-3. Попробуйте принимать рыбий жир: он довольно быстро усваивается организмом. Также можете добавить в привычный рацион побольше рыбы.

Плохой сон
Ученые Оксфордского университета пришли к выводу, что люди, у которых нет дефицита омега-3, спят крепче и высыпаются лучше. В то время как все, кто страдает от недостатка жирных кислот, испытывают серьезные проблемы со сном. Но это не значит, что добавки с омега-3 стоит пить на ночь глядя как снотворное: напротив, лучше всего перенести их прием на утро. Тогда вы будете ощущать бодрость в течение дня, а поздним вечером легко уснете.

Проблемы с концентрацией
Вам сложно сосредоточиться даже на самых простых задачах? Постоянно отвлекаетесь от рабочего процесса и не можете сконцентрировать внимание? Велика вероятность, что и здесь кроется причина в дефиците омега-3. Как показывает статистика, те люди, что соблюдают ежедневную норму этих жирных кислот, обычно не испытывают подобных проблем.

Быстрая утомляемость
Ощущение перманентной усталости стало для вас привычным? У этой проблемы может быть множество разных причин, но одна из основных, как вы уже догадались, все тот же недостаток омега-3. Как сообщают ученые Медицинского центра Университета Мэриленда, именно обессиленность можно назвать одним из основных симптомов дефицита. Добавьте в рацион жирные масла, рыбу, орехи и точно ощутите прилив энергии.

Больные суставы
Омега-3 жирные кислоты — это сильное противовоспалительное средство, которое помогает облегчить боль в суставах. Если вы вовремя обратите внимание на эту проблему, то сможете остановить процессы, разрушающие ткани и суставы.