Полезное, интересное

[Маг Рена]

Многие специалисты советуют пить воду с лимоном каждый день. Чем это чревато для человека.

Поможет снизить риск инсульта
Исследование, проведенное в 2013 году Американской кардиологической ассоциацией, показало, что существует связь между потреблением витамина C и риском развития инсульта. Чем больше витамина C потреблять, тем ниже риск возникновения инсульта. Однако в свой рацион следует включить не только лимонную воду, но и другие продукты, которые богаты витамином C.

С ее помощью можно похудеть
Исследование, проведенное в детской больнице Эдмонда и Лили Сафра в Израиле, показало, что лимонная вода помогает повысить метаболизм. К тому же в ней содержится мало калорий. Однако это вовсе не значит, что лимонная вода волшебным образом поможет сбросить десяток килограммов. Спорт и правильное питание никто не отменял.

Может улучшить состояние кишечника
Лимоны богаты клетчаткой, которая является пребиотиком и положительно влияет на состояние кишечника. В них также содержится большое количество лимонной кислоты, которая помогает в работе пищеварения.

Состояние кожи станет лучше
Лимонная вода не заменит ежедневного ухода за кожей, однако он поможет очистить лицо. Также интересно, что исследование, опубликованное в журнале Food Chemistry в 2016 году, показало, что антиоксиданты в цитрусовых соках сокращают морщины, по крайней мере, у мышей.

Может привести к появлению кариеса
Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что лимон может сделать зубы более восприимчивыми к гниению. Также лимонная вода может привести к образованию язв во рту.

[Маг Рена]

Как избавиться от отеков в жару

Прежде всего постарайтесь ограничить потребление соленой и острой пищи, а лучше и вовсе забудьте о ней на время.

Если пьете воду, отдавайте предпочтение негазированной.

Чтобы жидкость не задерживалась в организме, введите в свой рацион чаи с шиповником, клюквой или боярышником.

Не пренебрегайте физическими нагрузками, особенно, если у вас сидячая работа. Зимой я езжу на работу на автобусе, но летом хожу только пешком. Это отнимает больше времени, но даже такая активность помогает избавиться от отеков. Лучше этого — только спортзал.

Что касается ног, то их можно порадовать контрастными ванночками с морской солью или отваром шалфея.

[Маг Рена]

Врачи назвали идеальный напиток для завтрака, который быстро и эффективно поможет снизить высокое давление.
Гипертония, создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Она чревата опасными осложнениями, в том числе инсультами и сердечными приступами.
Повышенное давление провоцирует неправильное питание или отсутствие физической активности. Среди средств от гипертонии высокого кровяного давления специалисты особенно выделяют вишневый сок.
По словам диетолога Сары Брюэр, вишневый сок богат антиоксидантами — полифенолами. Они помогают расширить кровеносные сосуды и улучшить их эластичность.
Всего 60 мл кислого вишневого сока может снизить систолическое кровяное давление на целых 7 мм рт.ст. Брюэр заверила: его употребление дает довольно быстрый эффект. Кровяное давление может начать снижаться в течение часа после употребления вишневого сока. Сок действует до восьми часов.

[Маг Рена]

Казалось бы, вся наша жизнь зависит от сердца, однако ведущие геронтологи мира утверждают, что на продолжительность жизни прямое влияние оказывает кишечник.
Специалисты уверены, что от микроорганизмов в нашем кишечнике зависит общее состояние здоровья человека, и именно они зачастую определяют сроки жизни.
Так, количество вредных микроорганизмов в кишечнике не должно превышать норму. Если это случается, то нарушается его микрофлора, а это уже приводит к различным последствиям.
В частности, неправильно функционирующий кишечник приводит к метаболическому синдрому, который в 21-м веке встречается все чаще. Геронтологи считают, что он начинается в кишечнике из-за нарушения баланса полезных и вредных бактерий. Синдром приводит к гипертонии, сахарному диабету, ожирению и тромбообразованию.
Интересно, что около 70% ресурсов иммунной системы зависит от состояния кишечника. Именно в кишечнике находится большинство иммунных клеток, которые борются с вирусами и болезнетворными бактериями.
Так, если микрофлора кишечника нарушена, эти клетки слишком "заняты" борьбой с вредными бактериями в кишечнике, и не могут в полной мере противостоять «атакующим» внешним агентам. В результате этого организм хуже справляется с проблемами.
Нарушенная микрофлора кишечника также приводит к разного рода пищевым аллергиям, головным болям и мигреням, а также нарушению сна, депрессивным состояниям, снижению работоспособности. Такое случается при снижении уровня серотонина, 80% которого вырабатывается в здоровом кишечнике.

[Маг Рена]

Проблемы с языком могут свидетельствовать о наличии определенной болезни.
У курильщиков и любителей спиртного на языке часто появляется белый налет. Кроме того, это признак плохой гигиены полости рта. Чаще всего его можно устранить самостоятельно.
Если налет держится на языке около двух недель, стоит обратиться к врачу. Белый цвет может говорить о поражении грибком или лейкоплакии, когда страдают слизистые оболочки ротовой полости.
Когда язык пациента краснеет, и рецепторы на нем становятся ярче, врач может заподозрить аллергическую реакцию или дефицит фолиевой кислоты в организме. Если при этом воспалилось горло, но тогда следует обратиться к ЛОРу или терапевту: возможно, человек заболел это фарингит или скарлатина.
Диагноз не всегда можно определить по внешнему виду. Так, бугорки на языке могут возникнуть от острой пищи, а могут указывать на наличие герпеса. Дантисты рекомендуют обращаться к врачам, если язык набухает или отдельные его зоны потеряли чувствительность.

[Маг Рена]

Боль в плечах может сигнализировать как о небольшом растяжении, так и о серьезном недуге. В каких случаях следует немедленно обратиться к врачу, а в каких можно помочь себе самостоятельно.

Растяжение связок
С этой проблемой нередко сталкиваются профессиональные бодибилдеры, но иногда она может возникнуть и у человека, далекого от спорта. Например, после того, как он вскопал огород.

Артрит или артроз плечевого сустава
Артрит и артроз — разные заболевания, но оба они свидетельствуют о воспалении суставов. Эти недуги можно распознать по регулярным приступам сильной боли и сложностями, внезапно возникшими при подъеме рук.

Поражение вращающейся манжетки плеча
Это может случиться с любым человеком, который долгое время выполнял непривычное движение рукой. Например, — красил потолок. Спустя несколько дней после таких нагрузок может возникнуть резкая боль в области плеч.

Травмы плеча
Несмотря на то, что перелом или вывих подчас не всегда можно распознать сразу, симптомы у них очень характерные: изменение цвета кожи, деформация сустава или кости, ухудшение подвижности сустава.

Остеохондроз
Остеохондроз шейного отдела позвоночника сопровождается болями, которые отдают в руку и усиливаются при повороте головы.
Обобщая все вышесказанное, можно сделать вывод: если боль в плечах появилась после той или иной физической нагрузки, не стоит паниковать. Скорее всего спустя несколько дней она пройдет. Но если самостоятельно установить причину дискомфорта вы не можете, лучше всего обратиться к терапевту.

[Маг Рена]

Внимание! Токсины в печени!
Печень является своеобразным "фильтром" в организме. Она расщепляет все вредные вещества, чтобы они не поражали другие органы. Однако, когда случается перенасыщение токсинами, печень отказывается работать и фильтровать опасные вещества.

Поражение кожных покровов
Некоторые токсины, которые накапливаются в печени, могут влиять на то, как организм получает полезные вещества. Так, от недостатка воды, белков или жиров, у человека появляются изменения кожных покровов. кожа начинает чесаться, шелушиться и становится очень чувствительной. Различные ходовые средства при этом будут давать только кратковременный эффект.

Изменение мочи и кала
Печень влияет и на пищеварительные процессы, поэтому о ее поражении токсинами можно узнать через продукты жизнедеятельности человека. При проблемах с органом моча становится темной, а кал становится бледнее или вовсе черного цвета.

Горечь во рту
печень участвует в переработке желчи в организме. Многие помнят, что на утро после приема алкоголя, может появляться горечь во рту. В таком случае она будет свидетельствовать о том, что ваша печень не справляется с нагрузками. Постоянная горечь говорит о том, что ваша печень поражена токсинами, поэтому желчь больше не перерабатывается.

[Маг Рена]

Признаки дефицита витамина Д

Если вы наблюдаете у себя сразу несколько перечисленных ниже признаков, это тревожный сигнал.

1. Частые простуды
Вы склонны постоянно простужаться, даже когда погода радует отличными солнечными деньками? Очевидно, иммунитет сильно ослаблен — организм просто не в состоянии сопротивляться вирусам, инфекциям и банальным простудам.

2. Депрессии
Вы не можете взять себя в руки довольно долгое время — вам ничего не хочется, весь мир выглядит так, словно он занавешен серой блеклой пеленой. Признаки классической депрессии обнаруживает у себя каждый четвертый житель мегаполиса — определенно есть, о чем задуматься.

3. Вялость, сонливость и быстрая утомляемость
Вроде бы вы ничем особо не больны, ничем слишком сильно не заняты, но у вас ощущение, что жизненная сила находится на отметке «ноль»: вам постоянно хочется спать, вы не чувствуете энергии уже с утра, и устаете, едва встав с кровати.

4. Постоянные боли в спине и суставах
Вы стараетесь вести активный образ жизни, но суставы и спина постоянно напоминают о себе противной ноющей болью, особенно поясница. Этот симптом — один из самых верных, когда речь идет о явном дефиците витамина D.

5. Плохая заживляемость ран и царапин, кровоточивость десен
Витамин D отвечает и за формирование новых клеток эпидермиса — если его недостаточно, заживление ран происходит очень медленно, процесс сопровождается нагноениями и осложнениями.

6. Ломкость волос и их повышенное выпадение
В случае авитаминоза применение косметических средств — масок, бальзамов, втираний — не дает никаких эффектов. Нужно разобраться, каких минералов и микроэлементов не хватает организму вообще — и луковицам в частности. Возможно, это витамин D.

7. Мышечные боли и спазмы
Витамин D важен для нормальной функции нервных клеток и рецепторов, и если его не хватает, мышцы могут спазмироваться, болеть без видимых причин и усилий — как, например, во время спорта.

Почему у всех жителей России есть недостаток витамина D?
Мы живем в северной холодной стране с недостатком солнца — а в те дни, когда выходим позагорать, щедро мажем кожу солнцезащитными кремами, что становится преградой для естественного синтеза витамина D кожей.
Витамина D очень мало в еде: чтобы получить дневную норму в 3000-6000 МЕ, вам пришлось бы съедать полкило дикого лосося или, например, около двух килограммов рыбных консервов. Остальных продуктов с высоким содержанием витамина D, например сливочного масла, яичного желтка или говяжьей печени, пришлось бы съедать еще больше.
Остаются биологически активные добавки к пище, но тут есть одно «но». Утверждённые в России официальные нормативы приема витамина D ниже, чем в Европе или в большинстве других стран, поэтому препараты, которые можно купить в аптеке, являются «малодозными» — их буквально надо есть упаковками за раз. Вот и приходится либо заказывать их с зарубежных сайтов, либо глотать огромными горстями те, что куплены у нас в аптеках.

Как решить проблему недостатка витамина D?
Но выход все-таки есть. Это жидкие формы витамина D. Их не так много, они бывают на основе воды (например Аквадетрим) или на основе масла (например Вигантол). Так как сам по себе витамин D — это жирорастворимый витамин, препараты на основе масла выглядят более естественными. Несмотря на то, что содержание витамина D в 1 капле таких жидких витаминов не превышает разрешенные в России нормы в 600МЕ, их удобно дозировать — просто накапать столько капель, сколько надо для нормальной дневной дозы. Наиболее удобным таким препаратом является недавно появившийся Детрилан. Он выгодно отличается от всех остальных зарегистрированных и продающихся на территории РФ витаминов D тем, что производится в больших флаконах по 50 мл и сделан на основе высокоочищенного кокосового масла. В одной капле содержится 400 МЕ витамина D, а в 1 упаковке — очень много витамина D3, хватит на 3-4 месяца приема семьей из 4-х человек. А безопасное хранение и удобный прием обеспечивает специальная помпа-дозатор.
Важно уточнить, что витамин D нужно принимать и летом тоже. Витамин D, с одной стороны, вырабатывается в коже под действием ультрафиолета, с другой стороны — он защищает кожу от повреждения этим же ультрафиолетом. Поэтому необходимо начать прием витамина D до начала летнего сезона и поддерживать его на высоком уровне в течение всего солнечного лета.

[Маг Рена]

Ученые из Австрии разработали метод диагностики, который позволяет при помощи руки человека выяснить, сколько лет он еще проживет. У пациентов измеряют силу кисти с помощью динамометра, а затем сопоставляют ее с полом, возрастом и ростом посредство специальной диаграммы. И вуаля – этих данных достаточно, чтобы спрогнозировать оставшиеся годы жизни.
Что интересно, сила руки больше говорит об истинном возрасте человека, который нередко не совпадает с указанным в паспорте. Дело в том, что люди стареют индивидуально, поэтому процесс старения у одного из ровесников может быть куда более стремительным, чем у другого.

Ученые из Австрии установили, что даже по небольшому отклонению силы жима кистью от возрастной нормы можно выявить начало старения организма. И, как следствие, у пациента будет возможность пройти обследование и предпринять меры для того, чтобы отсрочить старость.

В данный момент специалисты могут давать три прогноза. Первый и самый лучший говорит о том, что организм человека еще весьма молод, и жизнь у него будет долгая. Второй сообщает о том, что процесс старения постепенно запускается, и жизнь будет не такой длинной, как в первом случае. Третий прогноз самый неутешительный – процесс старения идет активно, и человек проживет гораздо меньше, чем люди с первым и вторым прогнозом.
В зависимости от того, насколько слаб кистевой жим, можно сделать более конкретные прогнозы об оставшихся годах жизни.

[Корвин]

Интересных факты о человеческом теле

Мозг
Мозг — это наиболее сложный и наименее изученный человеческий орган. Мы многого о нем не знаем, но тем не менее вот несколько фактов о нем.


1. Нервные импульсы двигаются со скоростью 270 км/ч.
2. Для работы мозгу требуется столько же энергии, сколько 10-ваттной лампочке.
3. Клетка человеческого мозга может хранить в пять раз больше информации, чем любая энциклопедия.
4. Мозг использует 20% всего кислорода, который поступает в кровеносную систему.
5. Ночью мозг гораздо активнее, чем днем.
6. Ученые говорят, что чем выше уровень IQ, тем чаще люди видят сны.
7. Нейроны продолжают расти в течение всей жизни человека.
8. Информация проходит по разным нейронам с разной скоростью.
9. Сам мозг не чувствует боли.
10. На 80% мозг состоит из воды.

Волосы и ногти
По сути, это не живые органы, однако вспомните, как женщины трясутся над своими ногтями и волосами, сколько денег они тратят на уход за ними! При случае можете рассказать своей даме пару таких фактов, наверняка она оценит.

11. Волосы на лице растут быстрее, чем где бы то ни было еще.
12. Ежедневно человек теряет в среднем от 60 до 100 волос.
13. Диаметр женских волос вдвое меньше, чем мужских.
14. Человеческий волос может выдержать вес в 100 г.
15. Ноготь на среднем пальце растет быстрее остальных.
16. На квадратном сантиметре тела человека волос столько же, сколько на квадратном сантиметре тела шимпанзе.
17. У блондинов больше волос.
18. Ногти на руках растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.
19. Средняя продолжительность жизни человеческого волоса — 3—7 лет.
20. Нужно облысеть по меньшей мере наполовину, чтобы это стало заметным.
21. Человеческие волосы практически не поддаются разрушению.